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07월 14일 (음식 687kcal, 운동 539kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 1814kcal
687/ 2353 kcal
539/ 392 kcal
점심식사296kcal(43.09%)
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
오이무침 (1/4인분)
16kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g)
200kcal
오후간식150kcal(21.83%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
[부산우유]사과동네 (1회분, 180g)
95kcal
저녁식사241kcal(35.08%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
장어구이양념 (1/4인분)
44kcal
아삭이고추 (1회분, 100g)
19kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
운동539kcal
자전거 타기 (10분)
80kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
덤벨 벤치 프레스 (5분)
30kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
렛풀다운머신 (5분)
41kcal
랫풀다운머신 (5분)
39kcal
런닝머신 걷기 (10분)
28kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분)
73kcal
보통 걷기 (55분)
143kcal
진공청소기 청소 (18분)
45kcal
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