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  • 선미세젤예·초보
  • 2016.07.14 15:20
Q.보통에서 마름으로 가려면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 158 52인데 45키로 까지 가려면 빡세게 해야할까요?
  • 선미세젤예
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정석
  • 뚜우디이
  • 07.14 21:18
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 기억하라마싸라띠
  • 07.14 21:04
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 뚜우디이
  • 07.14 19:09
  • 저도 키 158에 68kg에 시작해서 올해초까지 51kg감량했구요~두세달정도 유지기간 가지다가 4월부터 시작했는데 현재 44kg까지 감량했어요
    식단조절은 그냥 집밥 세끼 꼬박챙겨먹었구요 하루에 2시간씩 매일매일 운동했어요
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입문
  • juleejulee
  • 07.14 15:27
  • 52에서 49로가는게 진짜 제일오래걸려요..! 단기로 빼는거말고 요요없이 오래갈맘으로 뺏을때요! 그런데 49에서부턴 다시 적당한 운동과 식이조절만하면 45까지갈수잇슴당!
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초보
  • 크라이스공주
  • 07.14 15:23
  • 키는똑같에요
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