2박3일 휴가갔다왔는데 3일동안 5키로가쪘어요..
작년 12월부터 2달동안 다이어트하면서 10키로빼고 6개월동안 유지하고 7월말부터 2주동안 4키로를 더뺐는데 오랜만에 휴가가서 고삐풀려서 먹고싶은거 다먹고 운동도안했더니 5키로가쪘어요.. 갑자기쪄서그런지 옷도 잘안맞고 뱃살도 위아래로 엄청 쪘더라구요.. 갑자기 찐살은 금방 빠진다고하긴 하지만 위가 늘어날대로 늘어나서 다이어트할때처럼 식단조절하면서 먹어도 막배고프고 자꾸 군것질을하게되요 어떻게해야 원상복귀시킬수있을까요? 그리고 뱃살빼는운동이랑 팔뚝살빼는 운동좀 추천해주세요ㅠㅠ 아 제가 허벅지랑종아리 유독 두꺼운데 유산소로 걷기운동 1시간하고 있거든요 잘하고있는거 맞나요?
작년에는 운동은 L자다리운동하면서 식단조절만으로 10키로를뺀거라서 몸매관리가 잘안되서 이번에는 운동도 조금씩 같이하고있어서 조언좀 해주세요~
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