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  • 오오듀·정석
  • 2015.08.13 17:44
Q.식단조언필요!
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지금현재 아침에는 허벌라이프에 과일같은거 갈아서 먹고 점심에는 800칼로리정도되는걸로 현미밥 닭가슴살 계란찜 이런걸로 식단짜서먹고 저녁에는 아침과 똑같이하고잇는데 제가 고등학생이라 이제개학하면 급식을먹게되는데 급식 한끼가 보통 1000칼로리정도되요 급식을 3분의2정도만 먹을생각인데 그래도 조언좀 해주세요!! 석식은일부러 신청안하고 허벌가져가서 야자중간에 먹을생각이에요~
  • 오오듀
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단백질??체중증가???
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조언좀해주세요!!
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정석
  • 오오듀
  • 08.13 18:12
  • R=VD156/45 감사합니다~ 제가평소에 반찬많이먹고 짜게먹는경향이 있는데 그것도 좀고쳐가면서 적당히 먹어야겟어요ㅎ
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정석
  • R=VD156/45
  • 08.13 18:12
  • 화이팅하세요!!^-^
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정석
  • R=VD156/45
  • 08.13 18:10
  • 점심은반찬위주로드시구요
    밥은평소드시는거에반만드세요
    국물은드시지마시구
    젓가락만이용하시는것도좋아요~~
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