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07월 15일 (음식 1415kcal, 운동 242kcal)
20160715

20151207 다이어리 일기상세

성공 238kcal
1415/ 1692 kcal
242/ 282 kcal
아침식사289kcal(20.42%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
두부 (1회분, 62g)
48kcal
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml)
90kcal
꿀 (1회분, 20g)
58kcal
점심식사652kcal(46.08%)
반계탕 (3/4회분)
386kcal
쌀밥 (1/2인분, 80g)
119kcal
양배추 (1접시, 100g)
24kcal
부추부침개 (1소접시, 70g)
91kcal
숙주맛살무침 (1소접시, 97g)
22kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
오후간식46kcal(3.25%)
수박 (1조각, 125g)
46kcal
저녁식사428kcal(30.25%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
[청정원] 올리고당 (2큰술, 24g)
74kcal
현미식초 (1회분, 50g)
11kcal
[오뚜기] 연겨자 (1큰술, 15g)
54kcal
운동242kcal
주원홈트 (50분)
100kcal
런닝머신 걷기 (40분)
142kcal
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