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07월 15일 (음식 519kcal, 운동 1040kcal)
20160715

20151207 다이어리 일기상세

성공 1680kcal
519/ 1390 kcal
1040/ 231 kcal
아침식사379kcal(73.03%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g)
176kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
쌀 흑미 현미 (1/4회분, 25g)
88kcal
점심식사78kcal(15.03%)
누룽지백숙 (1/4인분)
78kcal
오후간식50kcal(9.63%)
치즈케익 (1/4조각, 15g)
50kcal
저녁식사12kcal(2.31%)
계란 난백 삶은것 (1인분)
12kcal
운동1,040kcal
스쿼트(세트) (165회)
72kcal
스피닝 (50분)
700kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
체스트프레스 (5분)
38kcal
머신 케이블 로우 (2분)
16kcal
랫풀다운머신 (2분)
15kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
바벨 데드리프트 (5분)
30kcal
플랭크 (4분)
24kcal
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