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07월 16일 (음식 1099kcal, 운동 392kcal)
20160716

20151207 다이어리 일기상세

성공 949kcal
1099/ 1987 kcal
392/ 331 kcal
아침식사115kcal(10.46%)
블루베리 (1인분, 100g)
56kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g)
59kcal
점심식사457kcal(41.58%)
닭죽 (1소대접, 367g)
457kcal
오후간식238kcal(21.66%)
수박 (1조각, 200g)
73kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
[한살림] 견과바 (1회분, 5g)
22kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml)
60kcal
[NO BRAND] 초코칩쿠키 (2회분, 55g)
55kcal
저녁식사289kcal(26.30%)
쌀밥 (1인분, 120g)
178kcal
가지 (1회분, 100g)
16kcal
토마토 (1개, 150g)
21kcal
팽이버섯 (1회분, 75g)
24kcal
양조간장 (1큰술, 15g)
9kcal
토마토케찹 (1큰술, 16g)
18kcal
우엉조림 (1소접시, 10g)
23kcal
운동392kcal
헬스 (50분)
275kcal
싸이클 실내자전거 (13분)
117kcal
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