view-top

  • 1
07월 16일 (음식 1565kcal, 운동 730kcal)
20160716

20151207 다이어리 일기상세

성공 576kcal
1565/ 1692 kcal
730/ 282 kcal
아침식사437kcal(27.92%)
사과 (1회분, 140g)
79kcal
샹달프잼 (1회분, 7g)
14kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 35g)
27kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml)
3kcal
호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g)
185kcal
점심식사610kcal(38.98%)
야채 무한리필 월남쌈!! 고기는 남기고 야채는 무려 3번 리필해먹음. 샐러드보다 나은 듯~ 앞으로 외식은 야채무한리필 월남쌈이닷!!

헐... 라이스페이퍼 칼로리가 이렇게 높을 줄이야... ㅠㅠ
담부턴 라이스페이퍼 최소한으로 먹도록 내용물을 빵빵하게 채워 먹어야겠다 ㅠㅠ
월남쌈 (1대접, 400g)
610kcal
오후간식354kcal(22.62%)
이런 젠장... 저녁까지 다 좋았는데... 저녁먹고 고구마말랭이에 손을 대고 말았다...
이럴바엔 단호박을 먹지 그랬니... ㅠㅠ
몇조각 안먹었는데 칼로리가 ㄷㄷㄷㄷ
고구마는 의외로 칼로리가 높아서 싫다 ㅠㅠ
바로 곤약칩 만들기 돌입. 내일은 입이 심심하면 곤약칩을 먹는걸로!!!
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 50g)
38kcal
썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 20g)
108kcal
커브스 프로틴 레몬맛 (1회, 35g)
112kcal
고구마말랭이 (1회분, 30g)
96kcal
저녁식사164kcal(10.48%)
저녁엔 다이어트 쉐이크 먹으려고 했는데 아무래도 뭔가 먹게 될것 같아 그냥 가볍게라도 먹는걸로. 근데 차리고보니 칼로리도 얼마 차이 안나네...
[굽네]오리지널 훈제 닭가슴살 (1회분, 85g)
121kcal
상추 (1회분, 25g)
4kcal
치커리 (1접시, 25g)
5kcal
고춧잎장아찌 (1소접시, 25g)
16kcal
참나물무침 (1소접시, 50g)
18kcal
운동730kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
헬스 (40분)
220kcal
  • ㅇ아테ㅇ
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글