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07월 16일 (음식 1397kcal, 운동 641kcal)
20160716

20151207 다이어리 일기상세

성공 49kcal
1397/ 966 kcal
641/ 161 kcal
아침식사256kcal(18.32%)
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
버섯된장찌개 (1/4인분, 53g)
31kcal
햄 (1/4회분, 25g)
51kcal
김치찜 (1/4소접시, 15g)
19kcal
점심식사209kcal(14.96%)
사골우거지국 (3/4소대접, 187g)
49kcal
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
깍두기 (1/4인분, 12g)
3kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
오후간식66kcal(4.72%)
토마토주스 (3/4컵, 150ml)
30kcal
박하사탕 (2개, 10g)
36kcal
저녁식사866kcal(61.99%)
방울토마토 (10개, 120g)
20kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
두유 (회분,190g)
125kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[오뚜기] 라면볶이 큰컵 (1개, 120g)
470kcal
운동641kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
펭귄운동 (900회)
400kcal
스쿼트(세트) (45회)
20kcal
런지 (90회)
26kcal
책벅지 (15분)
15kcal
박봄다리운동 (5분)
40kcal
덩키 킥 (3분)
18kcal
스트레칭 (8분)
32kcal
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