2237/ 2443 kcal
1010/ 407 kcal
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
안심스테이크 (3인분, 1104g) | 1,851kcal |
볶음쌀국수 (1/4인분, 0g) | 123kcal |
호밀빵 (1회분, 40g) | 105kcal |
딸기잼 (1큰술, 24g) | 58kcal |
집안청소 (60분) | 192kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 90kcal |
바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
래터럴 덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
사이드크런치 (10분) | 80kcal |
리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
렛풀다운머신 (10분) | 83kcal |
시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
벤트오버로우 (5분) | 40kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 76kcal |
설거지 (60분) | 138kcal |
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