저희 학교가 방학이 3주라서 다른분들 후기 참고해서
계획표를 짜봤어요 학원은 안가구 밖에 돌아다닐 만한 공원도 없어서
운동은 유투브로 격일로 배,다리 근력하고 폭풍살빠지는춤??그거 하려구요
계획표 한번만 봐주세요 너무 조금 먹는건가요?? 단기에 빡 빼고 싶어서 이렇게
짜봤는데 500언저리거든요 혹시 탈모나.. 뭐 안좋은거 오지는 않을까요??
참고로 중학생이에요ㅠ
일어나자마자 물 200ml
10시 30분 물 200ml
아침 11시
삶은달걀 1개 + 사과 1개
2시 30분 200ml
점심 3시
쌈채소 잡곡밥 1/2공기 닭가슴살 1개 쌈장약간
4시 이후로 물만 섭취
배고프면 쉐이크 타서 나눠마시기
물 2L 마시기
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