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07월 17일 (음식 690kcal, 운동 106kcal)
20160717

20151207 다이어리 일기상세

성공 828kcal
690/ 1693 kcal
106/ 282 kcal
아침식사375kcal(54.35%)
바나나 (1개, 90g)
83kcal
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 100g)
123kcal
그릭 요거트 (1회분, 85g)
60kcal
파프리카 (1회분, 10g)
2kcal
블루베리 (1인분, 30g)
16kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g)
53kcal
양상추 (1소접시, 10g)
1kcal
양상추 (1소접시, 15g)
1kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 5g)
1kcal
사과 아오리 (2개, 80g)
35kcal
점심식사138kcal(20.00%)
귀리밥 (1회분, 25g)
38kcal
현미밥 (1공기, 25g)
38kcal
병아리콩 (1회분, 25g)
29kcal
카무트 (1회분, 25g)
17kcal
단호박 (1조각, 25g)
16kcal
오후간식15kcal(2.17%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사162kcal(23.48%)
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
115kcal
양상추 (1소접시, 15g)
1kcal
상추 (1회분, 10g)
1kcal
대추방울토마토 (5개, 100g)
15kcal
병아리콩 (1회분, 25g)
29kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 5g)
1kcal
운동106kcal
스쿼트(세트) (3회)
1kcal
레그레이즈 (5회)
2kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
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