다이어트는 6월초부터 시작했구요
식단은 아침 사과조금바나나한개 케일이나 시금치를 갈아서 한잔씩 마셨습니다
배고프면 계란 흰자를 조금먹거나 다이어트 토스트를 한개씩 먹었습니다
점심은 다이어트 도시락한개정도 먹구요
저녁은 닭가슴살 소세지한개나 두유를 같이 먹었습니다
운동은 걷기1시간 인터벌로 20초뛰기10초쉬기 30분했구요
근력운동은 잘 안했습니다 집에서 스트레칭이나 스쿼트조금 집에서 할수있는 필라테스 정도했습니다
살이 잘안빠져서 유산소에 집중했습니다 유산소만해도 힘들어서 다른운동은 못하겠더라구요
한달하고 17일정도 다요트햇는데 5키로정도 감량했습니다 근데 여기서 문제는 하루사이 몸무게가 2키로정도 차이가나고 운동을 열심히해도 60키로 이하로는 내려가지않습니다
치팅데이는 먹고싶은 음식 한끼 매주 일욜에 먹었습니다
제 다이어트에 문제점이나 조언부탁드려요.
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