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07월 18일 (음식 648kcal, 운동 120kcal)
20160718

20151207 다이어리 일기상세

성공 89kcal
648/ 800 kcal
120/ 183 kcal
아침식사68kcal(10.49%)
방울토마토 (3개, 37g)
6kcal
데친브로콜리 (1회분, 70g)
30kcal
닭가슴살 (1인분, 30g)
32kcal
점심식사176kcal(27.16%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
29kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
방울토마토 (3개, 37g)
6kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g)
21kcal
깻잎 (1회분, 50g)
14kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g)
27kcal
오후간식135kcal(20.83%)
[동서식품] 콘푸라이트 (1회, 20g)
75kcal
우유 (1컵, 100ml)
60kcal
저녁식사269kcal(41.51%)
찐옥수수 (1개, 30g)
39kcal
현미콩밥 (1공기, 80g)
122kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 20g)
41kcal
삼치구이 (1/4토막, 18g)
31kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
부추김치 (1소접시, 61g)
26kcal
운동120kcal
타바타 (15분)
120kcal
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