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  • 눈깜짝할사이·다신
  • 2015.08.20 08:12
어제 그렇게 폭식을 하고도 몸무게 변화 크게없음

이렇게 먹고 근력운동+줄넘기 3000개 싸이클1시간 50분밖에 못했는데 몸무게 0.2키로 밖에 안늘었어요 ㅎㅎ 그런데 소화안되서 복부가 팽창이 되있네요 ㅠㅠ 오늘 배가 다들어갈지 모르겠어요 ㅠㅠ 오늘은 근력운동 없는날이라서
월싯4분,브릿지 10분하고 싸이클 기본1시간 타고 어제 소모못한 칼로리 2000kcal 오늘 운동해서 빼야겠어요 ㅎㅎ
오늘은 근력운동 없는대신 유산소가 엄청많네요 ㅠ 소화못시켜서 복부팽창 된거때문에 오늘은 간식x 점심에도 밀가루x 할꺼예요 ㅎㅎ그럼 오늘도 목표를향해 아자아자!!
  • 눈깜짝할사이
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정석
  • bubble
  • 08.21 12:24
  • 운동량이 대단하세요. 전 퇴근하고 헬스가서 1시간 반정도 운동해도 찾아보면 많아야300kcal정도던데..
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다신
  • 눈깜짝할사이
  • 08.20 18:17
  • 내친구살아안뇽 이래서 다이어트할때 기초대사량은 먹고 운동같이 하라고 하는거군요ㅎㅎ
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다신
  • 눈깜짝할사이
  • 08.20 17:57
  • 열이임봐 운동한지 3주지났어요 ㅎㅎ 저근육량 적어요 ㅠㅠ 20kg밖에 안되요 ㅠ
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초보
  • 산책가자
  • 08.20 10:26
  • 와 운동량이....!
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지존
  • 잘가라~~
  • 08.20 10:04
  • 저는 이렇게 먹었으면 훅~~ 하고 올라 갔을 거에요^^
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초보
  • 열이임봐
  • 08.20 08:43
  • 근육량이 많으신듯
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