1470/ 1885 kcal
1343/ 314 kcal
찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
귤 (3개, 300g) | 117kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
바게뜨빵 (4조각, 68g) | 176kcal |
쇠고기 등심구이 (1인분, 240g) | 453kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
월싯 (20초) | 3kcal |
스쿼트 (35회) | 15kcal |
런지 (25회) | 7kcal |
싯업 (20회) | 14kcal |
레그레이즈 (8회) | 4kcal |
크런치 (8회) | 2kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
크런치 (2분) | 16kcal |
고정자전거 (30분) | 200kcal |
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