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07월 19일 (음식 687kcal, 운동 341kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 14kcal
687/ 800 kcal
341/ 440 kcal
아침식사367kcal(53.42%)
아침 식단이에요!
찐고구마 (1개,150g)
192kcal
양상추 (1소접시,70g)
7kcal
양배추 (1접시,100g)
24kcal
파프리카 (1회분,100g)
20kcal
[풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g)
45kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
점심식사202kcal(29.40%)
방울토마토 1개 (6.0개, 120g)
24kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
훈제연어 (1조각,20g)
23kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g)
70kcal
블루베리 (1인분, 50g)
28kcal
저녁식사118kcal(17.18%)
양상추 (1소접시,70g)
7kcal
양배추 (1접시,100g)
24kcal
훈제연어 (1조각,20g)
23kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
운동341kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
점핑잭 (60회)
30kcal
니 푸쉬업 (2분)
18kcal
슈퍼맨 (5분)
30kcal
토우터치 (5분)
30kcal
춤추기 (30분)
120kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
크런치 (3분)
24kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
플랭크 (1분)
6kcal
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