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  • ramiram·정석
  • 2015.08.22 09:34
Q.4일만에 2.2키로 감량
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운동은 한지 한달반넘었구요 스피닝하고있어요
4일전부터 식단조절중인데 조절안했을땐 운동을 해도 요지부동이더니 조절하니까 2키로가 빠져있네요 (조절안했을땐 술 많이먹었...하하핳)
하루에 1200~300칼로리정도 섭취 군것질안했구요 (키 172 여자에요)
몸무게는 평균몸무게에요
잘하고있는건지 모르겠네요 ㅎㅎ
두달동안 5키로 빼기 목표인데 벌써 이제 3키로 남았어용
회식이 다음주에 있는데 잘버텨내고
식단 계속 이정도면 천천히 빠질까요?
운동후 간식은 뭘먹으면 좋을지 추천해주세요~
  • ramiram
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댓글 (2)

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정석
  • ramiram
  • 08.22 10:26
  • 체류 전 간식으로 양파즙이나 하루견과 먹고있어요 밥은 현미밥으로 샐러드 많이먹고 저녁은 두부 나 닭가슴살 먹는데 엄청 배고파요 ㅠㅠ 화이팅해요^^
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초보
  • 체류
  • 08.22 09:37
  • 어머 축하드려요!! 저도 살짝 식단을 바꿔야겠네요..ㅠㅠㅠ
    전 보통 간식으로 복숭아나 파프리카 먹는 편이에요! 복숭아는 절대 백도너 황도 말고 평범한걸로 먹어야 칼로리가 낮구요.. 파프리카는 초록색이 가장 낮간 한데 그건 별로 안 달아서;;; 노란색으로 먹고 있습니다! 앞으로도 꾸준하게 해서 성공하시길~
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