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07월 20일 (음식 1171.4kcal, 운동 586kcal)
20160720

20151207 다이어리 일기상세

성공 458kcal
1171/ 1251 kcal
586/ 208 kcal
아침식사253kcal(21.61%)
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g)
60kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 180ml)
100kcal
점심식사466kcal(39.80%)
브로콜리 (1/4접시, 17g)
5kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
[한농마을] 발아현미식빵 (1쪽, 25g)
68kcal
훈제계란 (1개, 60g)
88kcal
올리브 스파게티 (1/4인분, 100g)
161kcal
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 487g)
140kcal
오후간식17kcal(1.45%)
[자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml)
17kcal
저녁식사435kcal(37.18%)
아보카도 (1회분, 100g)
191kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g)
68kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g)
176kcal
운동586kcal
런지 (60회)
17kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
점프 스쿼트 (5분)
35kcal
버피테스트(세트) (60회)
180kcal
필라테스 (60분)
288kcal
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