안녕하세요! 저는 근력운동을 매일 1시간씩 하고 있습니다
근력운동으로는 마일리사일러스 하체운동과 이소라동영상 팔, 다리, 복근 운동을 하고있는데요
유산소운동은 일상생활에서 걷는것 말고는 하지않고 있습니다
줄넘기는 꾸준히안하면 다리에 알이 생기고 날씨의 영향을 많이 받는 등의 이유로 안하는데요
체중감량에 있어서 유산소하는게 중요하다는데
달리기 걷기가 가장 좋은 운동인 걸까요?
이 외에 다른 운동으로 효과보셨다면 추천부탁드려요!
아 케틀벨도 최근에 시작하긴 했습니다.
근력운동, 케틀벨 에서 더 추가해야할 운동이 있을까요?
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