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  • 미친개·다신
  • 2014.06.22 10:23
아직도쉬엄쉬엄하시나요
워밍업은 예전하고 다릅니다
하나의 운동입니다
아프지않으면 스트레칭이 아닙니다
아프니까 스트레칭 입니다
아침.운동전.후.저녁.자기전 꼭 해주세요
부상방지도하고 하루가 상쾌하며
자세교정에도 도움을 줍니다 어디에서든
가능합니다 아니하게 하지마세요 집중하시고
그부위 자극주시면 요가못지않은
강도로 하실수있습니다 (필자는쎄라밴드사용)
뼈.근육의 최고의 보약은 운동입니다

다이어트하시는 모든분들이 건강하셨으면
좋겠습니다 힘내시고 화이팅하세요^^
(빨간점이 자극부위 입니다)
  • 미친개
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댓글 (10)

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지존
  • D-1
  • 10.05 21:14
  • 좋은정보감사해요!
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입문
  • 162cm, 48kg
  • 09.13 13:06
  • 유용정보감사합니다! 사진첨부해서공유가능할까요!
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정석
  • 푸른꿩
  • 08.25 17:08
  • 감사합니다~~
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정석
  • 꾸에엥
  • 07.30 00:39
  • 화이팅입니다ㅜㅜ
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초보
  • nicebody
  • 07.08 16:53
  • 맞아요.. 아파야 운동인데ㅠㅠ 자꾸 덜아프고 덜힘든것만 찾네용ㅜㅜ
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초보
  • 아랑아랑
  • 07.05 21:33
  • 감사합니다
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다신
  • 미친개
  • 06.22 21:26
  • 준♥ 화이팅!화세요
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다신
  • 미친개
  • 06.22 14:39
  • 다행이네요 조금이나마 도움되셨다니 ^^
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정석
  • 165cm49kg
  • 06.22 11:59
  • 감사해요~^^요거 보고 따라해야겠어요~♡ 스트레칭 하고는싶은뎁~ 제대로 나와있는걸 찾기어려웠는데~♡ 도움주셔서 감사드립니다~♡
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지존
  • 뚱맘날맘
  • 06.22 10:48
  • 항상공감가는 조언 감사하네요 홧팅입니다
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