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07월 21일 (음식 1240kcal, 운동 521kcal)
20160721

20151207 다이어리 일기상세

성공 326kcal
1240/ 1253 kcal
521/ 208 kcal
아침식사448kcal(36.13%)
8시 15분~8시 45분
현미콩밥 (1/2공기, 125g)
191kcal
[CJ] 더건강한햄 의성마늘 (1회분, 70g)
140kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 15g)
20kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
오디 (1회분, 44g)
22kcal
점심식사398kcal(32.10%)
1시 30분~1시 45분
현미콩밥 (1/2공기, 85g)
129kcal
돼지목살 (1회분, 80g)
211kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g)
17kcal
쌈장 (1회분, 5g)
9kcal
남양요구르트 (1병, 65ml)
32kcal
오후간식140kcal(11.29%)
오전 11시 30분
[롯데] 앙꼬바 (1회분, 70g)
140kcal
저녁식사254kcal(20.48%)
현미콩밥 (1/4공기, 45g)
68kcal
돼지갈비찜 (1/2소접시, 110g)
107kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동521kcal
4시 5분~4시 20분 점핑잭
4시 20분~5시 10분 줌바댄스
점핑잭 (200회)
100kcal
줌바댄스 (50분)
415kcal
플랭크 (60초)
6kcal
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