하루 칼로리는 1600-1800 원래 많이6 드셨다고 하시니까 정 힘드시면 일단 2000에 맞추시구요. 나중에 더 줄이면 되니까.. 운동도 기복이 너무 큽니다. 일주일에 3-5일 정도 해주세요. 여기 덧글들 꼭 기억하시구요.. 다이어트엔 왕도가 없습니다. 지구력싸움입니다. 힘내세요
몸무게 많이 나가는 사람이라고 잘 빠지고 그런거 없습니다.. 저는 좀 독하게 말씀드리고 싶네요. 진짜 몰라서 글 올리셨나요? 일주일에 하루도 아니고 저렇게 폭식하시면서 다이어트하시면 안하는것만 못합니다. 몸 상해요. 저렇게 식이균형 무너지기 시작하면 나중에 살 빼기 더 힘들어집니다. 차라리 목표칼로리를 좀 높게 잡으시고 꾸준히 지키세요
다이어트는 식이가 많은 비중을 차지하기땜에 운동을 하더라도 하루 칼로리를 낮춰 드시는게...좋을듯요...그리고 체중이 줄지않는 원인이 아닐까 싶네요~중간중간 5000칼로리,2000칼로리도 보이는데 칼로리 낮은 음식으로 식단부터 바꾼후 운동병행하심 확~~표나게 빠지실겁니당~~
26
285
공감 0
신고 0
