view-top

  • 주니이니·정석
  • 2015.08.25 16:37
이것 좀 봐주세요
오늘 지인집에 놀러갔다가 인바디체중계가 있길래 재봤는데요 한번도 해본적이 없어서 뭐가 부족하고 뭘 채워야할지 몰라서요.. 다욧중이기도 하고 그닥 친한분은 아니라 지인분껜 못 물어봤어요..
키 - 160
몸무게 - 61.3kg (다욧 16일째 진행중 오늘 몸무게)
체지방률 - 36.7%
체수분률 - 46.3%
근육률 - 59.6%
골량 - 2.3kg

이거 보시고 어떤쪽으로 방향을 잡아야하는지 도움 부탁드립니다
  • 주니이니
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
현미밥 해서 얼렸어요
3 330 땡칠이77
키 160cm에 적정몸무게
13 979 날씬해지자요우

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • AlexT
  • 08.25 19:51
  • 체지방만 줄이심 되지 싶네요 BMI라던가 복부지방율 같은 다른 지표도 있음 좋겠네요 근처 건강검진센터에서 좀 더 자세하게 검사해 보세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 푸딩이
  • 08.25 17:03
  • 주니이니 20%정도까지 낮추시고 더 뺄지 생각해보셔야 할것같아요 근육도 크게 문제없어보여요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 주니이니
  • 08.25 16:52
  • 푸딩이 16일째 식단조절과 유산소+근력+유산소 운동 한시간 좀 넘게 하고 있는 상황이예요.. 체지방을 어느정도까지 낮춰야할까요? 수분이나 근육은 적당한 수치인가요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 푸딩이
  • 08.25 16:50
  • 체지방률이 조금 높으신데 그냥 식단조절하고 유산소위주로 근력운동 병행하시면 될것같아요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글