view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 3
  • 1
07월 21일 (음식 2482kcal, 운동 1194.92kcal)
20160721

20151207 다이어리 일기상세

성공 284kcal
2482/ 1885 kcal
1194/ 314 kcal
아침식사322kcal(12.97%)
잡곡밥 (1공기, 200g)
297kcal
깍두기 (1인분, 30g)
9kcal
시래기나물 (1소접시, 30g)
16kcal
점심식사364kcal(14.67%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml)
40kcal
보리미숫가루 (3큰술, 24g)
87kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g)
61kcal
바게뜨빵 (4조각, 68g)
176kcal
오후간식80kcal(3.22%)
찰떡쿠키 (1개, 20g)
80kcal
저녁식사1,716kcal(69.14%)
삼겹살구이 (1인분, 201g)
670kcal
카스맥주 (10잔, 2000ml)
740kcal
닭발볶음 (1소접시, 80g)
144kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
배추김치 (1인분, 40g)
6kcal
운동1,195kcal
자유영 수영 (120분)
1,080kcal
레그레이즈 (11회)
5kcal
플랭크 (30초)
3kcal
월싯 (40초)
6kcal
런지 (35회)
10kcal
플랭크 (3분)
18kcal
크런치 (1분)
8kcal
고정자전거 (12분)
65kcal
  • 니트원피스
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 07.22 08:53
  • 벼르고 벼르던 약속 잡은날..
    삼겹은 거의 살만떼서 먹음..
    근데 과음 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 니트원피스
  • 07.21 16:52
  • 자전거타기가 버겁네 ㅠ.ㅠ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글