2482/ 1885 kcal
1194/ 314 kcal
잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
시래기나물 (1소접시, 30g) | 16kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
보리미숫가루 (3큰술, 24g) | 87kcal |
해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
바게뜨빵 (4조각, 68g) | 176kcal |
찰떡쿠키 (1개, 20g) | 80kcal |
삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
카스맥주 (10잔, 2000ml) | 740kcal |
닭발볶음 (1소접시, 80g) | 144kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
레그레이즈 (11회) | 5kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
월싯 (40초) | 6kcal |
런지 (35회) | 10kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
크런치 (1분) | 8kcal |
고정자전거 (12분) | 65kcal |
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