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  • 두정동·초보
  • 2015.08.26 06:08
Q.다이어트 식단관련해서 여쭈어봅니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현제 제식단은 이런데 괜찮을까요?
영양불균형 올거같기도하고 ...
8시순두부400g, 하루견과1봉 물200
9시 물200 비타민c알약
10시 물200
11시 물200
12시 순두부400g,삶은계란2개 현미밥100g내외, 김or미역줄기 물200
13시 물200
14시 물200
15시 간단한 과일or우유500ml
16시
15시
16시 물200
17시 물200
18시 닭가슴살통조림(물에 한번행군것)or쌈야채or순두부400g ,삶은계란2개 or큰토마토2개
19시 물200
20시 물200
  • 두정동
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댓글 (6)

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지존
  • 빼꼬댜옹
  • 08.26 07:38
  • 탄수화물로 고구마나 바나나추가해주심좋울거같네요 ㅎ 또 메뉴 똑같이만 드시면 질리자나요 다른다욧식번갈아가며 드세요 ㅎ
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지존
  • 보리보리말라보리
  • 08.26 07:27
  • 점심을 아침으로 저녁을 점심으로 아침을 저녁으로 바꾸면 어떨까요??^^!!
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다신
  • 날씬한콩
  • 08.26 06:40
  • 탄수화물은 다른 때보다 아침에 젤 필요하고 좋아요 아침식단에 탄수화물만 조금 추가하시면 좋을 것 같아요^^
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지존
  • 손냥
  • 08.26 06:36
  • 님 식단도 나쁘진 않다고 봐요 물론 요요안오게 나중ㅈ엔 관리해야겠지만요
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지존
  • 손냥
  • 08.26 06:35
  • 글쎄요 전 제가 비만이라 (온 몸이 영양 덩어리라ㅡㅡ;;) 그런지 모라도 탈모도없고 어지러운것도 없고 괜찮던데요 가끔 식욕증가때 밥을 먹긴하지만 주식이 계란2 콩국200이거든요 물은 하루2~3리터 마시구요 두달째입니다
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초보
  • 무조건 55
  • 08.26 06:26
  • 왠만하면 밥을 조금씩 먹는게 나아요
    빨리빠지기는하지만 영양불균형으로 혓바닥바늘? 그거 밋밋하게 변해지고몸에 힘이 없어서 쓰러져요 그리고 요요 엄청크게와요
    제가 다 겪어본거예요....😱😱😱😱
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