다여트 시작 10일 가량 됐습니다 운동ㅡ아침조깅 40분 5키로 아침ㅡ두유 200칼로리 점심ㅡ가정식백반 600칼로리 저녁ㅡ현미도시락 280칼로리 간식ㅡ300칼로리 제가 먹성이 좋아 일주일에 한번 주말 점심은 부페먹습니다 한 네접시정도 ㅎ 대신 저녁은 안먹구요 나만의 보상법이기도 하구요 이대로 하면 살이 계속빠질까요? 90에서 86까지는 내려갔는데 이제부터가 걱정이여서 고수님들의 충언 부탁드립니다
좋아요 너무 적게먹지도않고~ 간식은 최대한 달고짜고기름지지않은걸로요! 내려가다가 며칠 정체되는것같으면 그때부터 걷는시간을 조금 늘려주세요~ 근력운동 시작하기에는 조금 이르니까 우선 스트레칭부터요! 유연성이 좋아져야 운동할때 자세가 제대로나와요 그리고 다음 웹툰 다이어터 한번 봐보세요~
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