오늘로 보상데이 3일이 끝나니 몸도 마음도 나태해져서는....😢
오늘따라 식욕 억제도 힘들고 몸도 마음대로 안 따라 주지만..
9월 초반에 있을 친구 생일,
9월 중반에 있는 약속,
9월 후반에 있는 추석...
10월 초중반에 있는 체험학습
다 생각하고 꾹 참아야죠ㅠㅠ
오늘은 운동도 못 하게 됐지만, 운동 할 날이 오늘만 있는것도 아니고...😅
토요일에 헬스장 빡시게 굴러야겠어요..ㅎㅎ
내일부터는 이제 식단도 차차 늘리고,
먹고 싶은거 너무 억제하지 않고,..
저란 사람이 적당 선이라는걸 몰라서ㅠㅠㅠ
억제하면 너무 확 조여버리고,
좀 풀어지면 정도를 모르고 먹어버리니...
과자랑 튀김류는 손도 대면 안 되겠어요.
간식은 배가 부르지 않을만큼만, 건강한 식단으로.
또 7시 이후에는 먹는걸 자제하는걸로..😂
급식도 웬만하면 다른거 말고 김치랑 나물 종류로,
고기는 살코기로.. 건강하게 빼야겠어요😰
야채도 많이 먹고요ㅠㅠ
가장 중요한 건, 몸무게에 연연하지 않을래요
두달 반 전 보다 9키로 정도 빠졌지만, 티가 그렇게 확 나지가 않아요.
근력 운동 추가 해서 근육량 늘리고, 체지방 빼야겠어요.
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