1484/ 2170 kcal
520/ 361 kcal
사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
햄치즈샌드위치 (3/4개, 150g) | 327kcal |
청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
야채샐러드 (1소접시, 60g) | 60kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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