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  • 똔또요·초보
  • 2016.07.21 20:27
Q.영양소 구성 궁금해요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

평균적으로 영양소구성을 저런식으로 해서 먹는데
저정도면 괜찮은 건지 궁금해요!!
단백질은 하루에 몇그람 정도 섭취해야 좋을까요???
  • 똔또요
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하루 칼로리 궁금해요
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운동안하고 식이조절이나 금식을하면
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댓글 (2)

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초보
  • 똔또요
  • 07.21 21:01
  • °하얀수선화° 세끼 다 챙겨먹은거예요ㅠㅠ 운동 좀 덜하는 대신 덜먹자는 생각에 저정도 섭취했는데 좀 더 늘려야겠네요ㅜㅜ 자세히 답변주셔서 감사합ㄴㅣ당!!!! 식단도 참고할게용~!!^^
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.21 20:51
  • 저녁은 안드세요? 금식은 다요트의 적이에요. 그리고 칼로리는 되도록 채워서 드세요. 영양소가 살짝살짝 부족해요.. 저 칼로리 대로라면 저같은 경우 흰자 하루 총, 9개 정도 먹을거구요. 야채도 부족하고, 탄수도 부족하고, 암튼 조금씩 다 부족해요.제가 1300~ 1400 먹거든요? 제 닉네임 밑에 그림 눌러보세요 제 식단 사진 올린거 있어요. 다요트 기본식단이에요.
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