약속 갔다가 집에 오면 밤 12시가 다되어가는 늦은 시간이라 운동은 못할 것 같구... 약속 나가기 전 낮에 닭가슴살 한조각 먹고 운동 열심히 하고 그날은 약속 나가서 먹는 한끼만 먹으면 살이 안찔까요?ㅠㅠ 제 하루 음식 섭취량은 1000칼로리에요.. 늦은 시간에 먹는거고 자극적인 음식을 먹게 될 것 같아서 너무너무 걱정이되요...ㅠㅠ 답변 부탁드립니다!
전 약속이라 밖에서 먹을땐 최대한 그 전에 운동을 해주고요!! 먹을때는 천천히 씹어먹고 적당히 먹으려고 노력해요. 배터지도록 먹으면 속이 별루더라구요;; 그리고 먹을땐 스트레스 받지 마세요!! 그 다음날 좀더 열심히 하면되요!! 하루쯤은 너무 스트레스받지 않고 즐기세요ㅎ
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