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07월 22일 (음식 2366kcal, 운동 4kcal)
20160722

20151207 다이어리 일기상세

실패 1049kcal
2366/1575 kcal
4/ 262< kcal
아침식사664kcal(28.06%)
8시.들기름
9시30분.
들기름 밥숟갈 (1회분, 4g)
35kcal
닭다리살 (2회분, 180g)
216kcal
대추방울토마토 1개 (17회분, 340g)
51kcal
마요네즈 1큰술 (1회분, 18g)
116kcal
들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g)
54kcal
밤고구마 (1.5회분, 150g)
192kcal
점심식사782kcal(33.05%)
1시
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
가자미구이 (2토막, 130g)
201kcal
가지볶음 (1소접시, 83g)
50kcal
마늘 (1/4회분, 20g)
24kcal
제육볶음 (1/2인분, 190g)
352kcal
저녁식사920kcal(38.88%)
7시.뷔페
양고기갈비 구운것 (3토막, 135g)
498kcal
전복 (1회분, 100g)
79kcal
라이스페이퍼 (1.5장, 9g)
34kcal
오이소박이 (3/4소접시, 37g)
12kcal
고사리나물 (1/2인분, 40g)
25kcal
근대나물 (1/2소접시, 42g)
19kcal
[스타벅스] 에스프레소 (2솔로, 60g)
12kcal
간장게장 (3/4중간접시, 200g)
241kcal
운동4kcal
스트레칭.
와이트 스쿼트 (100회)
2kcal
니푸쉬업 (20회)
2kcal
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