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  • jney1123·입문
  • 2016.07.22 09:04
Q.아침식사
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 아침식사어떻게하세요?? 저는 요거트 먹는데..괜찮겠죠?? 다이어트 성공하신분들 팁좀 알려주세요!!
  • jney1123
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.22 15:04
  • 전 찐고구마 껍질째. 오이나 당근. 과일1가지만 반개, 흰자나 닭가슴살, 물.. 매일같이 이렇게 먹습니다. 점심은 가리는거 없이 조금씩 먹으며 저위에 쓴대로 함께 조절해서 먹고, 저녁도 마찬가지로 아침과 같거나 점심과 같거나 그래요. 쉽게 하는 다요트는 쉽게 요요를 부르죠. 뇌가 공복감을 못느끼게 하는게 식이조절이에요. 요거트 먹고 뇌가 속을까요? 귀찮더라도 저처럼 챙겨먹는게 건강에도 요요에도 좋은 방법인듯 싶어요..
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