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07월 22일 (음식 634kcal, 운동 178kcal)
20160722

20151207 다이어리 일기상세

실패 133kcal
634/800 kcal
178/ 477< kcal
아침식사45kcal(7.10%)
천도복숭아 (1개, 172g)
45kcal
점심식사318kcal(50.16%)
묵사발 (1대접, 462g)
225kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
오후간식93kcal(14.67%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
저녁식사178kcal(28.08%)
블루베리 (1인분, 50g)
28kcal
천도복숭아 (1개,172g)
45kcal
두부구이 (1회, 50g)
55kcal
송이버섯구이 (1인분)
50kcal
운동178kcal
견자세 허리스트레칭
산책30분
산책 걷기 (30분)
60kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회)
25kcal
버피테스트(세트) (10회)
30kcal
래터럴 스탭 + 펄스 (2분)
12kcal
토르소 트위스트 + 니 (2분)
12kcal
스위머 (1분)
6kcal
랫풀다운머신 (1분)
7kcal
니푸시업 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (15회)
6kcal
닐링 레그 리프트 (1분)
8kcal
라잉 힙 어브덕션 (1분)
6kcal
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