1191/ 2443 kcal
599/ 407 kcal
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
[샤니] 요요꿀호떡 (1개, 25g) | 94kcal |
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 200g) | 194kcal |
흑미밥 (1공기, 90g) | 125kcal |
김 (1회분, 25g) | 4kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 40g) | 136kcal |
[동원] 야채참치 (1/2캔, 50g) | 80kcal |
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
사이드크런치 (10분) | 80kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (3분) | 24kcal |
밴드 트라이셉 익스텐션 (3분) | 18kcal |
싸이클 실내자전거 (45분) | 337kcal |
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