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07월 23일 (음식 1690.5kcal, 운동 583kcal)
20160723

20151207 다이어리 일기상세

성공 1648kcal
1690/ 3305 kcal
583/ 550 kcal
아침식사426kcal(25.18%)
오뎅탕 (1인분, 200g)
163kcal
계란찜 (1소접시,65g)
92kcal
쌀밥 (1/2인분, 115g)
171kcal
점심식사443kcal(26.21%)
쌀밥 (1/2인분, 115g)
171kcal
닭살야채볶음 (1/2소접시, 91g)
82kcal
소고기무국 (1대접, 80g)
76kcal
두부조림 (1소접시, 60g)
82kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/4팩, 45ml)
32kcal
오후간식292kcal(17.28%)
찰보리빵 (1낱개, 35g)
83kcal
애호박 (1/2소접시, 50g)
19kcal
당근사과주스 (1회, 200ml)
74kcal
AP웨이 (1회분, 20g)
71kcal
땅콩 (1/4회분, 8g)
45kcal
저녁식사530kcal(31.36%)
물냉면 (1/2인분, 400g)
386kcal
찐만두 (4개)
144kcal
운동583kcal
탁구 (20분)
80kcal
자전거 타기 (20분)
160kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (7분)
63kcal
케틀벨 스윙 (4분)
80kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
턱걸이 (5분)
40kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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