다이어트라는 만화책에서 봤는데 1kg이 7000kcal라서 하루 기초대사량이 약 1400이고 활동대사량이 약 500이라면.
하루에 1900칼로리를 섭취하면 체중유지.
하루에 1000칼로리를 섭취하고 운동을 300칼로리 한다면
1400+500+300-1000=1200칼로리가 빠진다는 말..(인거맞는가모르겟네요ㅎ)
그럼 저렇게 매일 6-7일하면 1키로가 빠지겟네요ㅎ
주1회로 치팅데이한다 치면 0.7~8키로?
그렇담 정석대로 한달간 하면 최소 3키로 최대 4키로 뺄수 있다는건데
그 이상 무리하면 요요가..온다네요 허허ㅠㅠ..웃프다정말....
모두 화이팅합시다!
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