다이어트일기 3달 넘게 쓰면서 나름 식이조절하면서..일주일에 한번씩은 폭식도좀했지만..
몸무게는 4키로정도빠졌어영
마른비만?복부비만에 근육량은 초등학생 수준에
저질체력에 허리디스크까지있어서 힘든운동은못하구요ㅜ
그래서 한시간씩 걷기하려고 하고,일할땐 왠만하면 3시간정도는서있으려고 노력하고 나름 움직이려고 노력중인데..플랭크 1분씩3세트정도는 매일하고있는데..
이렇게하면 근육량은안늘겟죠?ㅜ
탄탄한몸매 만들고싶은데.. 몸이이런상태라.. 어떻게해야하죠?ㅜ탄탄한몸매는포기해야할까요ㅜ
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