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07월 23일 (음식 883kcal, 운동 319kcal)
20160723

20151207 다이어리 일기상세

성공 405kcal
883/ 1162 kcal
319/ 193 kcal
아침식사205kcal(23.22%)
아마씨 (2스푼, 10g)
74kcal
우유 (1/2컵, 100ml)
60kcal
수박 (3조각, 195g)
71kcal
점심식사219kcal(24.80%)
현미밥 (1/4공기, 50g)
76kcal
가자미구이 (1토막, 75g)
116kcal
애호박나물 (1/2회, 25g)
9kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g)
18kcal
오후간식141kcal(15.97%)
아메리카노 (1잔, 600ml)
19kcal
거봉포도 (1/2송이, 160g)
89kcal
단호박 (1조각, 50g)
33kcal
저녁식사318kcal(36.01%)
콩국 (1소대접, 250g)
146kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
구은마늘 (1/4회분, 15g)
18kcal
새송이버섯볶음 (1/2인분, 92g)
133kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g)
17kcal
운동319kcal
요가 (60분)
150kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
빠르게걷기 (20분)
76kcal
계단내려가기 (5분)
15kcal
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