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  • 밋모옹·정석
  • 2015.08.31 09:20
  • 1
  • 1
공복운동 궁금해요!
(체지방 턱걸이로표준/근육 표준이하)

제가아침 공복에 1시간정도 걷는데요
이거잘하는걸까요 ?근육이 손실될까봐걱정인데

아침걷기후 우유200 사과200 계란흰자1개 먹거든요
사과를 운동전에먹고 걷기운동하는게 더좋을까요??

유산소운동은공복에하는게좋다그래서
어떻게해야할지모르겟네요
  • 밋모옹
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정석
  • 밋모옹
  • 09.02 00:49
  • 콩콩새 제가올리는사진보시는구나>_<
    앞으로더이쁜사진올릴께요ㅎㅎ
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정석
  • 콩콩새
  • 09.01 11:37
  • 환영맘 길게 늘어놓아서 비밀글 한거예요
    별건 없어요
    새벽 공복운동하구요
    운동끝나고 먹는 섭취음식이
    글쓴분이랑 저랑 비슷해서
    몇자 적었더랬어요
    근손실 없이
    체지방만 4~5k 빠져서
    댓글 달았던 거예요~
    궁금증은 풀리셨나요~
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초보
  • 환영맘
  • 09.01 09:52
  • 콩콩새 저도 공복운동 하는중인데 궁금하네요 저도 알려주심 안될까요?비밀댓글 궁금해요
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정석
  • 콩콩새
  • 08.31 13:20
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 샬랄랄라
  • 08.31 09:52
  • 제가 듣기로는 공복에 운동하면 근육소실은 어쩔 수 없다고 하더라고요. 근육량 늘리시는 것이 목표라면 드시고 하는게 더 좋지 않을까 싶어요
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다신
  • 54kg-49kg
  • 08.31 09:47
  • 저도 공복에 유산소로 스피닝 해요.
    운동 끝나고 1시간뒤에 드세용ㅎ
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