477/ 929 kcal
910/ 154 kcal
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
[남양] 무지방우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
검은콩가루 (1큰술,10g) | 38kcal |
[CJ] 남해 굴소스 (2큰술, 30g) | 30kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
가지 (1.5회분, 150g) | 24kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
숙주나물 (2소접시, 152g) | 29kcal |
양파 (2개, 200g) | 70kcal |
런지 (20회) | 5kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 402kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 490kcal |
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