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08월 12일 (음식 1342kcal, 운동 364kcal)
20160812

20151207 다이어리 일기상세

성공 770kcal
1342/ 2097 kcal
364/ 349 kcal
아침식사345kcal(25.71%)
아침에 닭가슴살 소시지가 땅기네
1/2만 먹자 ㅋㅋ
금 9:22
[풀무원] 생가득 단호박 샐러드 (1/2회분, 60g)
117kcal
[아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1/2회분, 60g)
89kcal
잡곡밥 (1/4공기, 60g)
89kcal
애호박볶음 (1/4인분, 0g)
23kcal
가지나물 (1/2소접시, 25g)
15kcal
느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g)
12kcal
점심식사478kcal(35.62%)
든든하게. 건강식으로! 계획하였으나
금 12:10
팟타이 ㅠ ㅠ 실패 ㅠㅠ
[NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/2회분, 110g)
150kcal
월남쌈 (1/4대접, 100g)
152kcal
해물볶음밥 (1/4인분, 100g)
176kcal
오후간식254kcal(18.93%)
금 2:00 바나나 햄프씨드(달달한 아이스크림 같다)
금 5:15 아이 떡 간식 나눠먹기(미친듯이 먹는게 아니라 잘게잘라 나눠먹어보는 경험 늘리자)
비타하임 발포. 아침. 점심. 저녁
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
찹쌀떡 (1/2개, 25g)
59kcal
모듬찰떡 (1/2소접시, 40g)
89kcal
비타하임 발포비타민 (3정, 12g)
15kcal
저녁식사265kcal(19.75%)
닭가슴살샐러드 한끼 미션!!
금 6:45 코스트코 치킨시저샐러드1/2
소스 빵 빼고 먹기
[투썸플레이스] 그릴드치킨 시저샐러드 (1회분, 177g)
265kcal
운동364kcal
홈트4) 보통걷기 140분
보통 걷기 (140분)
364kcal
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