하루에 계란1 감자1 참외1 컵누들 이렇게만 먹는다고 글올렸었는데요 먹는양을 늘려보라고 말씀해주시던데 이미 이렇게 먹어왔는데 갑자기 다챙겨먹으면 요요오지않을까요.. 그리고 복싱시작할려고하는데 복싱시작하고 삼시세끼챙겨먹어도 요요올까요? 운동시작하고 밥다챙겨먹든 지금부터 다챙갸먹든 어떻게 해도 요요올거같아서 걱정이네요
운동전에 꼭 칼로리 섭취는 기본입니다 2시간후 운동하시구요. 먹는양을 줄여 몸무게가 주셧다면 근육량과 함께 빠지기 때문에 나중에 많이 먹게 되면 요요가 오는거예요.복싱하면 근육양도 더욱탄탄한 몸이 될거예요..단백질보충과 함께 운동을하세요..저렇게먹고 운동하다 영양실조 될듯ㅜ 한끼정도는 반정도먹는다고 생각하고 골고루 영양보충하세요..
저는 이미 잘못된 방법으로 먹어왔고 이제 고쳐나가기 위해서 쓴글인데 제가언제 이대로 유지하겠단적있나요? 뭘생각하라는건지..? 미친개님 저번에도 이런식으로 댓글쓰시던데 전 이런댓글이라면 벌써 남들한테 들어왔습니다 남들 다하는얘기 들을려 글쓴거아니고요 다음부턴 말투부터 고치시는게 좋을듯
다신
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