1254/ 1162 kcal
306/ 193 kcal
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
오렌지 (1/2개, 107g) | 30kcal |
자두 (3/4개, 60g) | 20kcal |
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
핫초코 (1잔, 247ml) | 289kcal |
캐슈넛 (1/2작은컵, 50g) | 282kcal |
닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 12kcal |
야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
요가 (60분) | 150kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
0
18
