다이어트 처음 시작할 때는 원래 아침을 안 먹어서 아침은 안 먹고 점심 때는 먹고싶은 거 먹고 저녁에는 샐러드를 먹고 자주 먹던 야식을 끊었어요. 그러다 보니까 살이 빠지더라구요. 근데 이게 사람 욕심인지 더 빼고 싶고 그러다 보니까 점심도 적게 먹게 되더라구요. 결국은 영양부족..밀가루도 끊기로 해서 빵 종류랑 면 종류도 안 먹고요. 저절로 스트레스가 쌓이더라고요. 먹고 싶은 음식 못 먹으니까. 지금이라도 식단을 바꿔보자라고 생각해서 점심에 뭐 먹을까 생각하면 케이크나 햄버거, 라면, 치킨 같은게 먹고싶고... 그런걸 먹자니 다이어트 중인데 꺼려지더라고요. 어떻게 해야할까요? 다이어트 성공하고 먹자!라고 하기엔 요요가 두렵고... 그렇다고 지금 먹자니 살이 다시 찔 것 같고.. 또 제가 운동을 점심 먹고 헬스장가서 유산소 운동 1시간을 해요. 그리고 저녁 먹고 근력운동을 1시간 한단 말이에요. 그런데 이렇게 하면 안된다고 하더라고요. 그럼 어떻게 해야하죠? 도와주세요..ㅜ (사실 제가 운동을 엄청 싫어해요. 그래서 어느정도는 운동하기 싫어서 적게 먹는 것도 있어요.)
정석
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