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  • rkrksk·입문
  • 2015.09.04 07:54
Q.운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이렇게하려고하는데 순서도 정해야하니요.. 처음해봐서 뭐가뭔지 잘 모르겠네요.. 저렇게하고 밖에니가서 30분~1시간 걸어다니게용
  • rkrksk
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댓글 (6)

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입문
  • rkrksk
  • 09.04 20:11
  • ㅡㅡ;; 감사해요! 파이팅합시댜
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정석
  • ㅡㅡ;;
  • 09.04 10:14
  • 다리 복근 코어는 매일해야한다고 배웠는데. . . 대신 다리에도 종류가 많아서 돌아가면서 하루에 한가지씩. . 복근도 하루에 한가지씩 그렇게 하라고 하던데요
    전 오늘 다리운동은 스모스쿼트 15개4세트구요 복근은 브이업12개씩3세트 플랭크1분씩3세트 슈퍼맨1분씩3세트 입니다
    그리고 금욜은 상체운동하는날인데 . . . 이건헬스장가봐야 알아요. . 믈시킬지 살짝 무섭기까지 ㅋ
    존하루되시고 파이팅입니다
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입문
  • rkrksk
  • 09.04 08:12
  • 샬랄라 감사해요~!! ㅎㅎ
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지존
  • 샬랄라
  • 09.04 08:11
  • 오히려 운동은 특별히 규칙을 가지고 하다 보면 몸이 금새 적응을 하더라구요. 매일 걷기 운동하신다고 하니 하루에 30분 정도 수준에서 몇개씩 돌아가면서 하시면 좋을거 같아요
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입문
  • rkrksk
  • 09.04 08:09
  • 샬랄라 이것저것 누르긴햇는데 전부 다 하긴 좀 힘들것같아서요.. 어떻게 나눠서 할까요
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지존
  • 샬랄라
  • 09.04 08:06
  • 저것만 다 하셔도 엄청 빡셀거 같아요
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