메뉴 밥 반식 야채샐러드(오이 양상추 당근 바나나)드레싱은 요플레
거봉5알 계란찜조금 돈가스5조각ㅎㅎ
간식 바나나 1.5개 비피더스 1개 총칼로리 766
1일1식이라 먹고싶은 반찬은 꼭 조굼이라도먹는편이에요!!
이렇게 먿는만큼 운동도 열심히합니당
눈뜨자마자 공복운동 걷기1시간 마일리1번 티파니1번 옆구리운동200
이소라복근2셋트 어깨쇄골운동100개
점심운동
숀리할수있어 10번 강하나상체1번 마일리1번 강하나하체1번
복근운동2셋트 옆구리운동200개
저녁운동 줄넘기1500개 파워워킹1시간30분 옆구리운동200개 이소라복근 허벅지 팔운동2ㄱ셋트씩..
ㅜㅜ비오지만 하러가야겟어요..우휴..힘드네욬ㅋㅋㅋㅋ
0
168
공감 0
신고 0
