제가 164에 61이거든요 .. 원래 59였는데 다이어트하면서 더 돼지🐷가 되어가고있어요ㅠㅠ
지금 현재 하고있는운동은
(pt 100/스쿼트 30일 플랜/레그레이즈100/뒷태,코어 30일 플랜) 이렇게 하고있어요!
식이도 나름대로 조절하고있는데 살이빠지긴커녕ㅜㅜ
빠져도 제가 미친듯이 운동한만큼 안빠진다해야할까요 .. 그런데 제가 알기론 다이어트할때 지방이 좀 많으면 유산소부터 해야 체지방이 빠진다했거든요! .. 그래서 운동을 좀 바꿔보려 하는데 아침에 가볍게 산책1시간정도 걷고 뛰고 저녁에도 가볍게 뛰고 근력운동은 조금 줄일까 생각중인데 .. 어떤가요ㅠㅠ 유산소운동을 하고 지방이어느정도 빠짐 근력을 병행해야할까 너무 고민이예요.. 원래 목표는 49였는데 한달도 안되 10키로 빼는건 무리일꺼같아 55까지 20일안에 만들어야하거든요 .. 제발 ㅠㅠ 어떻게 하는것이 좋을까요!!
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