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Q.근력운동 이틀 연속으로 하면 안되는건가요?

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특정부위 근력운동을 이틀 연속으로 하면 안되고
이틀에 한번 이렇게 격일 단위로 하는게 좋다던데ㅠㅠ
맞는 사실인가요? 제가 잘못 알고 있는건지
그럼 맞다면 하루는 상체근력운동 하루는 복부근력운동 하루는 하체근력운동 이렇게 해야할까요?
다이어트 고수님들~~알려주세요 🙇🙇

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carefree
09.06 14:43
하면 안되는건 아니지만.. 근력운동을 한다는게 근육이 부피가 커지면서 찢어져서(?) 상처를 내면서 생기는거라서 하고 안쉬면 상처에 상처가 더 생기는거라.. 회복하는데 더 오래 걸릴걸요.. 만약 1번 하명 보통 회복하는데 3~4일 걸리는데 이틀 연속으로 하면 (3~4)×2=6~8이 아니라 한 10일 걸린다.. 뭐 이런식으로요..
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