1365/ 1885 kcal
1296/ 314 kcal
잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
닭죽 (1/2소대접, 105g) | 130kcal |
닭고기 삶은것 (1회분, 100g) | 284kcal |
닭고기 가슴살 구운것 (1인분) | 73kcal |
카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
월싯 (90초) | 13kcal |
스쿼트 (70회) | 31kcal |
런지 (50회) | 15kcal |
싯업 (45회) | 32kcal |
레그레이즈 (30회) | 14kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
플랭크 (180초) | 18kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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